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當你踏上旅途，路就會自己展開：探尋內在成就，成為真正想成為的人
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如何成為「你想成為的人」？先從這2個方法做起！｜愛瑞克《內在成就》系列3文化
下一本讀什麼?瓦基介紹
與暢銷作家愛瑞克對談《內在成就》、閱讀方法和眾多好書分享！
內在成就：成為你真正想成為的人
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原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則
出版社：方智 定價：330元
建立習慣
重點步驟：
- 提示：先察覺自己現有的行為模式，透過環境設計加入新習慣
- 渴望：專注於習慣帶來的「狀態改變」，而非習慣本身
- 回應：根據你的身心狀態、能力允許的範圍內，設計習慣的執行方式
- 獎賞：立即獎勵自己、肯定自己，增加下次重複行為的機率
Better Leaf 好葉 說書
4個步驟有效建立習慣 | 細微改變帶來巨大成就的實證法則 | 原子習慣
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【閱說書】蟬聯全球105週暢銷書？！每天1% 行動竟讓你人生成功…？《原子習慣》｜閱部客
讀書人 說書
《原子習慣》：細微改變帶來巨大成就的實證法則｜讀書人讀好書
艾爾文 說書
小改變，大成就的實證方法 |《原子習慣》心得| 閱讀無時差#8
讀完《原子習慣》，我深感這本書為建立積極生活習慣提供了一個革命性的視角。作者以「原子」這個微小的概念為基礎，深入探討了如何透過微小的改變，構建強大而持久的習慣體系。
書中首先解釋了「原子習慣」的概念，這是一種微不足道的改變，卻能產生深遠影響的小習慣。這種微細的改變，雖然看似微不足道，但它們的累積卻能在生活中產生巨大的變化。作者通過實際案例和心理學研究，清晰地闡述了這種習慣轉變的力量。
書中提到，成功的人士並非擁有一蹴而就的完美計畫，而是透過微小的改變，逐步養成強大的原子習慣。這種習慣體系不僅能夠提升生產力，還有助於塑造積極的心態，促進自我成長。
我對書中的「原子習慣」理論深感啟發，開始細心挑選一些微小的習慣來調整自己的生活。這可能是每天早晨讀書十分鐘，或者每天定時運動一小時。這些微小的改變不僅不會造成太大的負擔，還能夠在時間積累中形成強大的積極習慣。
作者在書中提供了實用的策略和方法，教導讀者如何設定目標、建立原子習慣，並在日常生活中保持動力。這些方法不僅直觀易行，還能夠輕鬆地融入現代快節奏的生活。
總的來說，讀完《原子習慣》讓我重新思考了自己的生活方式。透過微小的改變，我開始體會到持之以恆的力量，這使得我更有信心克服挑戰，不斷進步。這本書是一本實用而深具洞見的自我改進指南，適合追求個人成長的讀者。
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如何「無所事事」：一種對注意力經濟的抵抗
文章
「如何無所事事」閱讀心得（一）：把人生「變現」的年代？
抵抗注意力經濟 「無所事事」的策略性功用
為什麼該學習「無所事事」？
在閱讀了這本書之後，我深感對於當代社會快節奏和高度注意力需求的挑戰有了更深刻的理解。作者以「無所事事」這個看似負面的詞彙，卻引領讀者進入一場對抗注意力經濟的深思旅程。
書中首先提到了當前社會的信息過剩和不斷刺激的環境，使我們的大腦無法得到充分的休息，進而影響我們的注意力和創造力。作者以批判的眼光檢視了社交媒體、手機應用和其他設計，它們如何成為注意力經濟的推手，逼迫我們處於不斷分心的狀態。
書中提倡的「無所事事」不是指完全的閒置，而是一種主動地選擇不受外界干擾，讓自己進入一種思考、休息和充電的狀態。這種狀態被視為提高創造力、改善心理健康的有效方法，對當代社會的快節奏生活提出了反思。
我深受書中提倡的「無所事事」理念啟發，開始重視在日常生活中營造自己的思考空間，有意識地減少外部刺激，尋找內心的平靜。這不僅有助於提高我的工作效率，更讓我感受到在細緻的思考中所獲得的滿足感。
書中引用了大量的研究和實例，有力地支持了作者的觀點。同時，作者也提供了一些建議，例如如何運用冥想、閱讀、散步等方式來實踐「無所事事」。這些建議富有實用性，讓讀者能夠從理論轉化為實際行動。
總的來說，這本書為我打開了一扇通往更自由、更充實生活的大門。在忙碌的日常中，學會「無所事事」，成為自己思考的主人，不被注意力經濟所左右，這是一場對內心深處的解放之旅。強烈推薦給所有希望在喧囂中找到寧靜的人。
刻意練習
在《刻意練習：原創者全面解析，比天賦更關鍵的學習法》一書中，作者深入探討了刻意練習的概念，以及這種學習法對於個人成就的重要性。這本書不僅提供了深刻的理論基礎，還通過豐富的案例展示，使我對刻意練習的價值有了更全面的認識。
首先，書中明確指出刻意練習是一種有計畫、專注、目標明確的學習方式。與傳統的漫無目的的練習不同，刻意練習要求學習者不斷挑戰自己的極限，並在每一次的練習中尋求進步。這種學習法的核心在於精煉技能，對於提高個人的表現和創造力有著不可忽視的作用。
其次，書中通過許多成功人士的事例，如音樂家、運動員、科學家等，生動地展示了刻意練習對他們事業成功的重要性。這些例子不僅為理論提供了具體的實證，同時也激發了我想要運用刻意練習來提升自己的動力。
最令我印象深刻的是，書中提到刻意練習比起天賦更為重要。天賦或許是一個起點，但唯有透過不斷的努力和刻意的學習，才能真正發揮潛力，取得卓越的成就。這種觀點給了我更多信心，讓我相信通過刻意練習，我能夠在自己所選領域取得更大的成就。
總的來說，這本書為我打開了刻意練習的新視野，使我對於學習和成就的關係有了更加清晰的認識。我深受啟發，將積極應用刻意練習的理念，追求個人的卓越和創造力的提升。
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